快速提高**的方法(增强**的食物)

快速提高**的方法

1、深睡

睡眠是改善**的比较重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱，进而影响性功能。在睡眠时间上，建议每晚确保7~8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不能被中断打扰。

2、夫妻**

夫妻**有两大好处：其一，**是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方**。其二，夫妻**有助于放松全身压力和紧张，特别是一天忙碌工作之后。备好**油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营造浪漫，提高性趣。

3、吃对食物

健康饮食有助于防止发胖，保持体形，增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康。

男人如果出现**低下的情况，会极大的影响到性生活和谐，长时间下去夫妻感情肯定会受到影响。有许多男性都想增强自己的**，其实有很多食物都是具有催情作用的。如果你想提高性趣，不妨多吃下面这几种天然催情食物。

增强**的食物

1、香蕉

香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的**。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体级能。

2、大蒜

研究证明，大蒜可以迅速增强**，而且促进男性和女性**血液循环，**性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到比较佳效果。

3、姜

姜能稀释血液，使身体对性**迅速产生反应。而且姜有助于消化，如果吃大餐的话，吃姜对保持**很有帮助。

4、生蚝

肥美的生蚝是比较为人熟悉的催情食物，西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙Testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈Man。

5、巧克力

巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物，它还是能让情人们性福的比较好礼物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，带给人轻松、兴奋的感觉，让人们更期待两性之乐。

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